Конец всем спорам: диетолог Гималтдинова объяснила, можно ли запивать еду водой

У некоторых россиян есть привычка запивать еду водой. Однако не все знают, что это может оказаться вредно для здоровья.

Об опасности употребления воды в ходе завтрака, обеда или ужина рассказала диетолог, гастроэнтеролог Индира Гималтдинова. Врач отметила, что большую роль играет то, что именно ест человек.

«Допустим, плов запивать холодной водой, естественно, очень вредно. Очевидно, что в таком случае пищеварение замедлится, появится сильная тяжесть в животе и, скорее всего, это даже отразится на поджелудочной железе», — предупредила медик.



При этом врач добавила, что воду комнатной температуры во время приема пищи пить можно. Но только если вы не едите в этот момент что-то очень жирное.

Также диетолог обратила внимание на то, что более полезным считается употребление воды до еды. Лучше всего делать это за 10 минут до того, как сядете за стол.



Это позволит воде «всосаться», отметила врач. Как пишет портал ufacitynews.ru, жидкость, выпитая до еды, способствует похудению.

Дело в том, что вода заполняет желудок, а потому в ходе обеда или ужина человек не сможет съесть слишком много. А сокращение количества употребляемых калорий при отсутствии проблем со здоровьем способствует снижению веса.

«Если хочется пить после еды — лучше как минимум через 40−60 минут после приема пищи», — добавила врач.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, почему стакан воды с утра натощак — это полезная привычка, рассказала врач Устинова.