Кожа, волосы и ногти будут в норме: эксперт рассказала, где лучше брать коллаген и кому — только навредят БАДы с этим веществом

Коллаген — это структурный белок, который является стройматериалом для кожи, костей, соединительных тканей, зубов. В организме содержится 28 видов этого белка, но к самым важным относят три. Эта троица отвечает за молодость лица и тела, качество сна, обменные процессы в теле, хорошую работу ЖКТ.

Доцент кафедры химических технологий ПНИПУ Ольга Красных в интервью Naked Science отметила, что благодаря коллагену ногти будут крепкими, без трещин и отслоек, а волосы станут плотными и блестящими. Ещё он укрепляет кости, защищая от переломов, ушибов и вывихов. Белок способствует нормальной работе сердца, формирует стенки артерий, которые отвечают за перенос крови к внутренним органам.

Однако БАДы с коллагеном не стоит пить людям с аллергией на белки, пациентам с повышенной склонностью к тромбообразованию, при заболеваниях печени и почек, при гиперкальциемии (повышении уровня кальция в крови). Эксперт добавила, что компоненты коллагена, попадая в кровоток, могут использоваться для решения проблемных задач организма, однако контролировать этот процесс невозможно, что затрудняет оценку их эффективности.



Для того, чтобы поддерживать нужный уровень коллагена в организме, достаточно придерживаться полноценного и разнообразного рациона питания. Много полезного вещества в костном бульоне, курице, рыбе, тыквенных семечках, авокадо, фруктах, ягодах, чесноке и зелени. Там содержатся витамины, минералы и сам белок как растительного, так и животного происхождения, стимулирующий выработку естественного вещества.

Также эксперт высказалась по поводу косметики с коллагеном. Она отметила, что эффективными будут только инъекции. Прямое введение вещества в кожу (контурная пластика) замещает потерю объёма и разглаживает морщины вокруг рта, носа и щёк.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.



Ранее врачи перечислили полезные свойства костного бульона.

До этого учёные нашли в водорослях супервещество, которое замедляет старение кожи и борется с пигментными пятнами.