Как известно, женское здоровье и красота требуют особого внимания. И каждая девушка мечтает сохранить молодость и хорошее самочувствие на долгое время. А помочь в этом может простая корректировка меню.
Врач-травматолог высшей категории и разработчик системы коррекции тела ARSplastika
Алексей Сорокин рассказал, какие продукты нужно включить женщинам в свой рацион. Они помогут поддержать здоровье и красоту.
Не избегайте
молочных продуктов. Если у вас диагностирована непереносимость лактозы — ешьте
тофу и орехи. Это неиссякаемый источник кальция.
Употребляйте максимальное количество
продуктов, богатых витамином C. Это залог красивой и молодой кожи.
Включайте в свой рацион
брокколи и цветную капусту. Это кладезь микроэлементов для отличного самочувствия.
Не менее 1 раза в неделю ешьте
красную рыбу. Это гарантия неиссякаемой энергии и привлекательности.
Балуйте себя
горьким шоколадом. Это стимулирует вашу сердечно-сосудистую систему.
Будьте здоровы!
Кстати, если включить перечисленные продукты в своё питание на регулярной основе, то вы сможете без труда избавиться от лишнего веса. Ведь они богаты веществами, которые запускают процесс жиросжигания.
Ранее
мы поделились рецептом омолаживающей и оздоравливающей смеси.
Мурманская область
Войти
