Чашечка кофе — один из главных утренних ритуалов у многих людей. Этот напиток бодрит и наполняет дом приятным ароматом. У него есть полезные свойства, но кофе может нанести организму вред, особенно при злоупотреблении.
Предельно безопасной нормой кофе считается 400 мг в сутки (2−4 чашки). Терапевт Надежда
Чернышова сообщила, что употребление кофе в больших дозах вредит сердечно-сосудистой системе, пишет «
Москва 24». Врач советует пить не более 2 чашек напитка в день.
Впрочем, при появлении 4 симптомов кофе стоит исключить из рациона. Во-первых, кофе лучше не пить, если появляется изжога. Кофеин расслабляет пищеводный сфинктер, из-за чего желудочная кислота попадает в пищевод.
Второй симптом — бессонница и тревожность ночью. Чтобы нормально спать ночью, стоит отказаться от кофеина минимум за 6 часов до сна.
Третья проблема — зависимость от кофе. Если без кофе сложно жить, значит появилась зависимость. В таком случае нужно постепенно снижать дозу кофеина.
Четвертый симптом — лишний вес. Кофе на время дарит чувство сытости, но после него голод может заметно усилиться.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее ученые объяснили, чем так
полезен кофе и в чем его вред.
Мурманская область
Войти
