Когда напала изжога: врачи раскрыли, что делать для быстрого избавления от неприятных симптомов, а чего делать точно не стоит

Многие не понаслышке знают, какой дискомфорт может приносить изжога. Чтобы не испортить себе предстоящие праздничные застолья неприятными ощущениями, врачи дали рекомендации, что нужно и нельзя делать, чтобы избавиться от ее симптомов, передает ferra.ru.

В первую очередь специалисты советуют отказаться от жирной пищи и переедания. Выбор более диетических блюд в рационе не только от изжоги убережет, а еще и поможет держать вес под контролем.

Также лучше избегать алкоголя, сигарет (в том числе электронных) и очень острой пищи. Все это усиливает изжогу в разы, лучше не рисковать. Также нежелательно употребление кислых напитков и продуктов — раздражают слизистую пищевода, усиливают воспаление.



Еще один совет от экспертов — не ложиться спать сразу после приема пищи. В горизонтальном состоянии тела желудочная кислота легче попадет в пищевод, иногда облегчить изжогу помогало просто поднятие головы и грудного отдела во время сна, это доказано в исследованиях. Так что золотое правило — есть последний раз в день за 2−3 часа до сна.

Все вышеназванное может стать триггером и спровоцировать изжогу, поэтому важно следить за своим состоянием и знать, на что обращать внимание в каждом индивидуальном случае, подытожили врачи.

Ранее мы писали, что ученые раскрыли простой лайфхак для похудения — все дело в структуре еды.