Кофеин не влияет на давление: Кому сколько чашек кофе можно пить в день и когда он безопасен для гипертоников — нутрициолог Владимирова

Единой рекомендации для дозы кофеина в день не может быть, потому что у каждого человека своя генетическая особенность его метаболизма. Но усреднённые показатели специалисты вычислили. О них рассказала РИА Новости нутрициолог Елена Владимирова.

«Относительно безопасная доза кофе для взрослого, здорового человека — это четыре чашки американо», — обозначила она объём напитка.

И предупредила, что беременным стоит сократить дозу до двух чашек в день.



При передозировке кофеином возникает бессонница и тревожное состояние, может бить дрожь, учащаться пульс, бывает тошнота и головная боль.

У кого-то метаболизм кофеина такой, что вещество распадается в организме за два часа, таким людям четыре чашки ежедневно не приносят никакого вреда.



У кого-то метаболизм кофеина более медленный, понаблюдайте за своим состоянием при употреблении кофе и других продуктов с кофеином, чтобы понять это.

«Кому-то и одной чашки хватит для возникновения неприятных ощущений», — пояснила врач.

Кофеин может вызвать краткосрочное небольшое повышение артериального давления, так как он расширяет основную массу сосудов, а в кишечнике и головном мозге — сужает. Надпочечники при употреблении кофеина синтезируют больше адреналина.



Поэтому при низком давлении кофе может улучшить самочувствие, а при высоком давлении лучше сократить его дозу до двух чашек в день

«Однако у тех, кто регулярно пьет напитки с кофеином, вырабатывается толерантность, в результате чего кофеин не оказывает влияния на давление», — заверила Владимирова.

Информационный материал не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы рассказали, как при ожирении ускорить похудение — препараты из аптеки не нужны.