Ключ к долголетию: Названы 4 главных признака старения человека — вот как с ними бороться

Старение — процесс неизбежный. И если внешние признаки возрастных изменений люди научились скрывать, то вот биологические процессы остановить не получится. Гериатр Ольга Ткачева назвала четыре признака старения, пишет «Российская газета».

По ее словам, с возрастом люди начинают терять мышечную массу, поэтому важно ее периодически поддерживать. Не обязательно покупать абонемент в спортзал, достаточно будет ежедневных прогулок и лёгкого фитнеса.

Также возрастных людей отличает ослабление памяти. Чтобы как можно дольше сохранять эту функцию мозга, нужно постоянно изучать что-то новое. Например, заниматься творчеством или изучать языки.



Также пожилые люди быстрее устают. В этом случае полезны регулярные физические нагрузки, которые помогут оставаться энергичным долгое время.

И последний признак старения — снижение настроения и депрессия. Поэтому людям пожилого возраста важно радоваться, чтобы организм вырабатывал больше серотонина.

Ранее рассказали, что родившая в 16 лет онкобольная женщина встретилась с брошенной дочерью спустя 50 лет.