Каждый человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Поэтому ученые ежедневно изучают различные способы, которые помогают увеличить продолжительность жизнь. Зачастую они оказываются довольно простыми.
Например, эксперты выяснили, что многие долгожители придерживаются четырёх привычек. Одна из них — правильное питание, пишет vse42.ru. В их рационе много фруктов, овощей, белковых продуктов, таких как рис, пшеница, мясо птицы, рыба, бобовые. Также они едят немного красного мяса. При этом долгожители не злоупотребляют солью, потому что она задерживает воду в организме, что может привести к проблемам с сосудами.
Также долгожители редко принимают лекарства. Врачи говорят, что если у человека нет хронических заболеваний, ему не нужно пить много таблеток. Некоторые лекарства могут навредить организму, а от других организм становится зависимым.
Еще многие долгожители хорошо спят. Это помогает их нервной системе работать стабильно, мозгу быть активным, обмену веществ идти правильно и лучше концентрировать внимание.
Специалисты выяснили, что на продолжительность жизни также влияет место, где живёт человек. Обычно долгожители выбирают для жизни места за городом, где хорошая экология и меньше стрессовых ситуаций.
Ранее мы писали, что 75-летняя вдова
избавилась от болезней и одиночества, забравшись на шест.
Мурманская область
Войти
