Кладезь селена: Врач назвала 7 необычных продуктов для укрепления иммунитета — борются с вирусами и защищают организм

Медик Кара Лидон объяснила, какие продукты необходимо добавить в рацион для укрепления иммунной системы, сообщает Fox News. Врач рекомендует регулярно употреблять грибы. Они богаты селеном, который помогает иммунитету вести борьбу с проникающими в организм вирусами.

Грибы содержат витамины В2 и В3, способствующие укреплению защитных сил организма.

«Дефицит различных питательных веществ — витаминов А, С, Е, В, D, селена, цинка, железа, меди и фолиевой кислоты — увеличивает восприимчивость к болезням», — рассказала Лидон.



Для повышения сил иммунитета врач советует добавить в рацион овсяную кашу, чеснок, капусту, миндаль и зелень. Для борьбы с вирусными недугами также следует пить черный и зеленый чай, так как они богаты L-теанином.

Все перечисленные продукты легко впишутся в рацион и помогут укрепить иммунную систему.



Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, какая каша снижает риск появления деменции.