Микробиологи часто напоминают — здоровье кишечника влияет на все функции организма, потому что именно там обитают микроорганизмы, которые налаживают пищеварение. От него, в свою очередь, зависит работа мозга, устойчивость психики.
То есть, хорошая работа кишечника — залог сохранения памяти, мышления, а также — психического здоровья и общего самочувствия человека.
Как наладить отличную работу кишечника, подсказала диетолог
Эмили Лиминг, её процитировало издание Daily Mail.
Эмили считает, что в рационе обязательно должны быть продукты, в которых много клетчатки. К таким относятся фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и различные бобовые культуры. Всего 5 граммов клетчатки в сутки понижают риск депрессии на 5%. Микробиота кишечника прекрасно поддерживается одной-двумя чашками кофе в день.
Нужно высыпаться и соблюдать режим сна. Его нарушение почти стопроцентно вызывает рост вредных бактерий в кишечнике.
Каждый день необходима зарядка или другая физическая активность, без этого у человека слабое кровообращение, что буквально садит все органы, не исключение — кишечник.
Справка: при плохом кровоснабжении ободочной кишки развивается ишемический колит.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Иногда назначают ошибочно. Кто безболезненно может отказаться
от приёма гормонов, рассказала эндокринолог Лебедева — достаточно простых действий.
Мурманская область
Войти
