В погоне за красивым телом люди садятся на различные диеты. Но скоро приходит разочарование: с трудом сброшенные килограммы возвращаются, так ещё и в двойном объёме. Дело в том, что резкий отказ от еды вызывает у нашего организма стресс, объясняет нутрициолог Елена Башкирова.
«Наш организм воспринимает резкое ограничение калорий как „голодные времена“, поэтому начинает активнее откладывать жир», — добавила врач.
Нельзя просто отказаться от еды, сообщает «Подмосковье сегодня». Это спровоцирует серьёзный сбой в организме. Могут начаться проблемы с пищеварением, иммунитетом и гормонами. Недостаток волокон, которые мы получаем с овощами и фруктами, приведёт к запорам. Дефицит белка плохо скажется на мышцах, а без полезных жиров перестанет нормально работать память.
В таком непонятном состоянии оказывается не только тело, но и психика. Итог один — срывы и переедание. Выбор правильной диеты очень важен. Наша задача помочь, а не навредить своему организму. Главное помнить, что подходящего вам питания нужно придерживаться всю жизнь, а не надеяться, что сброшенный за недельку вес больше никогда не вернётся.
«Что для здоровья и стройности необходимо выбрать такой тип питания, который вы сможете поддерживать на протяжении всей жизни», — отметила Башкирова.
Ранее мы рассказывали о типе питания, который
убережёт от диабета
Мурманская область
Войти
