Сторонники здорового образа жизни и правильного питания убеждены, что стакан кефира на ночь — очень полезная привычка. Этот напиток притупляет чувство голода, а из-за низкой калорийности не вредит фигуре. Ко всему прочему, кисломолочные продукты хорошо сказываются на коже и ЖКТ.
Но
эндокринолог Зухра Павлова не поддерживает это мнение. В беседе с радио Sputnik она заявила, что кефир на ночь пить вредно.
Доктор ответила, употребление кисломолочных продуктов вечером может привести к снижению уровня глюкозы в крови ночью, что является фактором риска развития диабета. Такие колебания уровня глюкозы могут повлиять на вес.
Кроме того, кефир имеет повышенную кислотность, поэтому он не подходит людям с заболеваниями ЖКТ. Употребление свежего кефира перед сном может усилить работу кишечника ночью и вызвать вздутие живота.
Справка: людям с заболеваниями ЖКТ рекомендуется исключить из рациона копчёности, консервированные блюда, колбасные изделия, свежую сдобу, соусы и маринады, жирные сорта мяса, а также кислые фрукты, свежий лук и чеснок.
Ранее косметолог
Надин Пак рассказала, какие
привычки убивают кожу.
Мурманская область
Войти
