Кардиолог Соколов перечислил продукты, которые помогают нормализовать давление

Чтобы артериальное давление держалось в норме, важно правильно питаться. Люди, которые страдают от гипертонии, вынуждены придерживаться специальной диеты, поскольку жирная и соленая пища провоцирует повышение давления.

Кардиолог Денис Соколов объяснил, какие продукты нужно употреблять, чтобы оно нормализовалось. По словам медика, нужно позаботиться о включении в рацион шпината, брокколи, темного шоколада и чеснока.

Следует налегать на свежие овощи и есть побольше фруктов. Особенное внимание следует обратить на апельсины с бананами, пишет «Газета.Ru".



«Также в рацион нужно ввести цельнозерновые продукты, как овсянка и бурый рис, которые богаты магнием и клетчаткой. Они также помогают регулировать давление», — пояснил кардиолог, являющийся кандидатом медицинских наук.

Важно отказаться от употребления алкоголя, поскольку он тоже приводит к скачкам давления, добавил медик.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Справка: При повышении давления доктора советуют пить чай с мятой, глубоко дышать, позаботиться об охлаждении рук и сделать легкий массаж шеи.

Ранее кардиолог Шляхто ответил на вопрос, кто находится в зоне наибольшего риска развития гипертонии.

Также сообщалось, что россиянам рассказали, как неправильное положение руки во время измерения давления сказывается на показателях.