Кардиолог Гуттманн рассказал, как сохранить здоровье сердца и сосудов до старости

Исследователи из Оксфордского университета и Университетского колледжа Лондона выяснили, что люди, рожденные в 40-е и 50-е годы прошлого столетия в преклонном возрасте чаще сталкиваются с множеством болезней, чем это было у их старших современников. Результаты научных изысканий опубликованы в журнале Journals of Gerontology.

То есть у так называемых бэби-бумеров вероятность заболеть в 50−60 лет раком, болезнями легких и ЖКТ, диабетом и сердечно-сосудистыми хворями была в полтора раза выше, чем у предыдущих поколений. Чтобы получить такие выводы, ученые проанализировали данные более чем 100 000 человек в период с 2004 по 2018 год.

Врачи советуют уже сейчас озаботиться своим здоровьем, чтобы в будущем не пополнять печальную статистику британских ученых. Кардиолог Оливер Гуттманн рассказал изданию Independent, что нужно срочно корректировать свой рацион.



По словам врача, следует снизить употребление соли, отказаться от переработанных продуктов (фастфуд, колбаса, копчености), сладкого. Это уже выведет человека из группы риска по гипертонии, атеросклерозу и сердечно-сосудистым болезням.

Вместо вышеперечисленной еды кардиолог рекомендует употреблять больше овощей, фруктов. Мясо тоже должно быть в рационе, но нежирное и не ультрапереработанное.

В пожилом возрасте не стоит становиться веганом. Отказ от мяса и рыбы вредит.