Камней в почках можно не бояться: Врач назвала продукты, которые помогут их предотвратить — в списке есть фрукты

Питание играет большую роль при образовании камней в почках. Одни продукты могут спровоцировать формирование камней, а другие, наоборот, предотвратить. Какие именно продукты защищают от этого недуга, «Газете.Ru» поведала врач-нефролог Танзила Сагова.

Со слов доктора, защититься от камней в почках можно с помощью цитрусовых фруктов. В них содержится лимонная кислота, которая повышает кислотность мочи. Также очень важную роль играет клетчатка. Она помогает поддерживать в норме уровень сахара.

Врач добавила, что продукты с магнием тоже снижают риск появления камней в почках. Это овёс, коричневый рис, киноа, чечевица, фасоль и другие бобовые. Также в рационе должны быть нежирные молочные продукты. Сагава объяснила, что кальций связывается с оксалатом и снижает всасывание последнего, тем самым защищая организм от формирования камней в почках.



Также доктор напомнила о важности потребления воды. В день нужно выпивать минимум полтора литра, в ином случае риск образования камней в почках на 50% выше, чем у тех, кто выпивает больше двух с половиной литров жидкости.

В качестве рекомендаций врач сказала, что нужно убрать из рациона шпинат, ревень и свеклу, так как они богаты оксалатами. Стараться есть поменьше соли и продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как красное мясо, морепродукты и субпродукты.

Справка: Более полумиллиона россиян ежегодно обращаются за медицинской помощью из-за камней в почках.

Ранее врач назвала продукты, которые ни в коем случае не стоит покупать у фермеров.