Какие продукты могут снизить риски развития рака и болезни Альцгеймера — понятный ответ от эндокринолога

Врачи говорят, что для нормальной жизни организму требуется фолиевая кислота, которая по-другому называется витамин В9. Именно она отвечает за расщепление вредных аминокислот и создание эритроцитов. Об этом в беседе с Life.ru рассказала эндокринолог Галина Смирнова.

Доктор отметила, что недостаток витамина В9 приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, болезни Альцгеймера, раку груди и бесплодию. А чтобы этот витамин регулярно поступал в наш организм, нужно придерживаться некоторой диеты.

Эксперт рекомендует больше есть шпината, спаржи, бобов, брокколи и куриных яиц. Но важно помнить, что термическая обработка может разрушить фолиевую кислоту, поэтому нужно аккуратно готовить продукты, в которых она содержится.



Как понять, что вам не хватает витамина В9? На это указывают следующие признаки: потеря веса, слабость, повышенный пульс и головные боли.

Ранее мы писали, на какие анализы не стоит тратить время и деньги.