Если переусердствовать в нахождении тела в том положении, которое часто рекомендуют для многих занятий, то обеспечите себе снижение умтственных способностей. Эндокринолог
Зухра Павлова прокомментировала исследование, о котором написал медицинский журнал Jama.
Врач сделала вывод, что даже сони и лежебоки в более выигрышном положении. Оказалось, человеку нельзя подолгу сидеть. И компенсировать долгое сидение даже усиленными тренировками не получится, процессы необратимы. Как быть, если у вас сидячая работа?
Любителям просидеть весь день в кресле можно отказаться от этой привычки — мозг стареет намного быстрее. Это подсчитано даже в цифрах.
Учтите, что если просиживать по 9,5 часов в день, то шансы заработать деменцию возрастают на восемь процентов.
Если вы проводите сидя десять часов и более, то риск старческого слабоумия подпрыгивает сразу до 63 процентов.
Вообще не встаёте в течение дня и сидите пятнадцать часов — положение критическое.
У людей, которые в положении сидя проводят менее девяти часов не выявлена связь с развитием слабоумия.
А кому по работе или при другой необходимости приходится сидеть более девяти часов, должны не дожидаясь окончания рабочего дня регулярно вставать и делать разминку.
Зухра Павлова рекомендовала таким ретивым сотрудникам организовать на рабочем месте активные зоны — крутить педали, периодически сжимать эспандер и так далее.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Роскачество назвало орех, который нельзя есть больше одной штуки в день — угроза
сердечного приступа.
Мурманская область
Войти
