Какая еда заменит психотерапевта: Отогнать уныние и радоваться жизни, как в детстве — жизненные силы и прекрасное настроение каждый день

Сами себе не рады и окружающие считают вас букой? Повремените с походом в аптеку, попробуйте применить совет эндокринолога Диляры Лебедевой. Она его опубликовала в профессиональном блоге.

Упадок настроения, недовольство всеми и всем, даже собой, может быть не психологической проблемой. Может, вам не хватает выработки важных веществ в организме. Попробуйте восполнить дефицит включением в рацион нескольких продуктов.

Приструнит нервозность ацетилхолин, которого много в яичном желтке, горохе, рыбе и шпинате.

Снимет напряжение гамма-аминомасляная кислота, которая в достатке содержится в том же шпинате, а ещё — в гречке, томатах и чае.



Поднимает настроение и зовёт покорять вершины дофамин, его много в грецких орехах, яблоках, бананах, авокадо.

Серотонин помогает снять серую пелену с внутреннего взора на мир. Его найдёте, прежде всего, в тёмном шоколаде, а ещё — в ананасах, киви и клубнике.

Справка: позитивное настроение не только улучшает отношения с окружающими, но и способствует принятию конструктивных решений, которые облегчат жизнь самим себе.

Информационная статья не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Побеждены метастазы, а значит и рак — в России создали препарат, который купирует распространение раковых клеток, теперь лечение будет простым.