Как справиться с панической атакой: что помогает 87% пациентов

Когнитивно-поведенческая терапия позволяет людям эффективно справляться с паническими атаками. К такому выводу пришли специалисты из Американской медицинской ассоциации.

Речь идёт об определённых физических упражнениях, которые помогают человеку справиться с нахлынувшими эмоциями. Кроме того, для борьбы с ПА некоторые практикующие врачи рекомендуют звонить близким или по телефону поддержки. По примерным оценкам, такой подход помогает 87% пациентов.

Известно, что сложнее всего лечить ПА, которые сочетаются с агорафобией — страхом толпы или прочимы социальными фобиями. Примечательно, что методы мышечной релаксации и дыхательные упражнения в таком случае могут быть не просто бесполезными, но и вредными, ведь речь идёт об увеличении частоты рецидивов.



На сегодняшний день безопасность популярных успокоительных также остается под вопросом. С одной стороны, они имеют практически моментальный эффект, с другой — принимать их на постоянной основе не получится, так как они в состоянии нанести вред организму.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперт назвал различия между тревожным расстройством и панической атакой.