Снизить давление можно разными способами, какие-то из них эффективны, другие помогают не всем. Новый метод выявили учёные McMaster University.
Они предложили попробовать справиться с проблемой без лекарств, если такое решение одобрит лечащий врач.
Учёные выяснили, что хорошо снижает верхнее давление (артериальное) повышение силы рук.
Но гипертонику не придётся отжиматься или поднимать штангу. Достаточно выполнять не сильные сжатия кистей рук. например, что-то обхватывать или сжимать ручной эспандер.
Такие упражнения называют изометрическими — мышцы не изменяют размера при этих тренировках.
Упражнения предельно просты: не сильно сжать что-то и зафиксировать хват на 2 минуты. Затем отдых 2 минуты. И повтор упражнения другой рукой.
Учёные заверяют, что через несколько недель таких тренировок кровяное давление снизится не хуже, чем от лекарств.
Ранее мы рассказали, какая
часть курицы самая полезная — все ошибаются в ответе.
Мурманская область
Войти
