Избыточный вес — одна из основных проблем, с которой сталкивается современное общество. Принято считать, что тема лишних килограммов чаще беспокоит представительниц прекрасного пола, однако мужчины также нередко обращают внимание на свой внешний вид.
Помочь сильному полу привести свою фигуру в порядок и вместе с тем поправить здоровье вызвались ученые из Кореи и Китая. Они рассказали о способе, с помощью которого мужчины старше 45 лет смогут похудеть уже к лету,
передаёт Men Today.
Они провели исследование, результаты которого показали, что всего 10 недель занятий водными видами спорта или аквааэробикой уменьшают объем талии и цифры на весах.
По словам экспертов, такие тренировки особенно эффективны для зрелых людей, имеющих избыточный вес или ожирение.
В опубликованном исследовании в журнале BMJ
говорится, что это связано с тем, что активность в воде зачастую помогает избегать травм суставов, с которыми нередко сталкиваются полные люди.
Как подчёркивают специалисты, чтобы успеть к началу пляжного сезона, частота занятий должна составлять 2−3 раза в неделю по 60 минут.
Ранее мы
рассказывали, как мать двоих детей смогла без тренировок сбросить 30 кг за полгода.
Мурманская область
Войти
