Как правильно отказаться от сахара, чтобы не срываться и не нажить другие болячки — научил диетолог Смит

Как правильно ограничить объёмы потребляемого сахара, рассказал диетолог Даниэль Крамбл Смит из Top Nutrition.

Он предупредил, что при полном отказе от сахара у вас возникнут головные боли, плохое настроение, чувство усталости и снижение концентрации. А плюс к этому усилится тяга к сладкому.



И всё же Смит рекомендует очень сильно ограничить себя в потреблении сахара. Тогда снижаются воспалительные процессы в организме, улучшается состояние кожи, здоровье кишечника и иммунитет. У полных людей снижается ещё и вес.

А для исчезновения неприятных проявлений нужно применить естественные способы повышения уровня дофамина в мозгу — физкультура, секс, танцы, любимые занятия, мечты.

Ранее мы назвали продукты, которые не допустят появление тромбов.