Выгорание — это не просто нежелание работать, нельзя путать это состояние с обычной ленью или симуляцией. В 2019 году выгорание вошло в перечень заболеваний ВОЗ.
Причин профессионального выгорания на работе может быть несколько: это и излишне требовательный начальник, и отсутствие выходных, и постоянные переработки. Первые признаки эмоционального истощения проявляются в снижении мотивации и качества работы, постоянной забывчивости. Появляется некая отстраненность от работы, отношения с коллегами портятся, человек становится раздражительным.
Как бороться с таким состоянием, рассказал психолог Андрей Иванов. Первое, что необходимо сделать, — остановиться или хотя бы притормозить. Если есть возможность, нужно прекратить работать на 1−2 месяца, возьмите отпуск. Если это невозможно, снимите с себя часть задач — качественно выполнить их выгоревший человек все равно не сможет, поэтому начальству будет даже выгодно передать их другому сотруднику. Второе — признайтесь руководству, что потеряли мотивацию, что вам необходима перезагрузка. Честный разговор наверняка приведет к решению. Третий шаг — обратитесь к психологу или просто выговоритесь. Можно открыто сказать, что вы «перегорели» и вас не вдохновляют даже интересные проекты.
Если правильно подойти к решению данного вопроса, то уже спустя пару месяцев удастся вернуться в строй с новыми силами.
Ранее мы
рассказывали, как визуально определить уровень интеллекта у человека.
Мурманская область
Войти
