У каждого человека есть свои собственные страхи или фобии. Кому-то это абсолютно не мешает жить, другие же мечтают избавиться от навязчивых мыслей, из-за которых приходится во многом себя ограничивать.
Кто-то боится летать на самолете, кто-то плавать в открытых водоемах, кто-то выступать перед публикой. Со всем этим можно справиться, главное, чтобы к человеку пришло чувство безопасности.
Со временем люди, которые в школе боялись рассказывать стихи перед классом, а во взрослом возрасте приходили в ужас от перспективы выступать перед большим количеством людей, справляются с этой фобией. Помощь может оказать психолог.
Как рассказала специалист в сфере психологии
Оливия Косс, нужно научиться грамотно оценивать свои силы. Совсем не стоит заранее предрекать себе провал, вместо этого лучше внушать мысль о том, что подготовка была проделана хорошая, а значит все непременно пройдет отлично.
Причем не нужно стремиться сделать все идеально. От ошибок никто не застрахован — это тоже надо понимать, пишет портал «Доктор Питер». Если получится справиться с тревожностью, то читать доклад перед аудиторией станет значительно легче.
Психолог Косс советует прибегать к такому трюку, как «поза силы». У каждого человека она разная. Главное понять, в каком положении вы ощущаете себя более уверенно, и как можно чаще стоять именно в нем.
«Перед выступлением хорошо бы уже за сценой начать что-то говорить, вести с кем-то легкую беседу, чтобы в момент вашей речи перед публикой вы словно продолжили диалог», — дала еще один совет эксперт.
На примере преодоления страха публичных выступлений психолог дала понять, что нет ничего невозможного. Поэтому если фобия отравляет вам жизнь, нужно попробовать от нее избавиться.
Ранее врач рассказала, какие именно отеки
указывают на большие проблемы с сердцем и щитовидкой.
Мурманская область
Войти
