В норме дефекация должна происходить каждое утро, но это случается не всегда. Чтобы очистить кишечник, многие люди прибегают к помощи слабительных. Так делать нельзя, ведь лекарства вызывают привыкание.
Врач-гастроэнтеролог
Екатерина Кашух объяснила, как помочь себе сходить в туалет без медикаментов. По словам доктора, легким слабительным эффектом обладают фрукты и ягоды.
«Можно съесть киви, сливу или арбуз», — заметила Кашух.
Также простая теплая вода натощак поможет быстрее очистить кишечник. А еще нельзя недооценивать гимнастику и массаж. Поглаживание живота по часовой стрелке помогает не только детям, но и взрослым.
Справка: физическая активность, правильное питание и употребление чистой питьевой воды без газа являются основными правилами для того, чтобы наладить пищеварение и чувствовать легкость по утрам.
Ранее врачи назвали
идеальную закуску для правильной работы кишечника.
Мурманская область
Войти
