Как нормализовать давление без лекарств — простые действенные способы назвал врач Алендеев

Не обязательно при первых признаках нестабильности кровяного давления прибегать к помощи медикаментов. Если ваше состояние не критичное и не требует экстренного вмешательства врачей, попробуйте нормализовать его при помощи диеты. Так советует врач общей практики Сергей Алендеев. Он поделился рекомендациями на сайте издания «Царьград».

Со слов Алендеева, стабилизировать артериальное давление получится, если употреблять изюм, бананы и сушёные абрикосы. В этом же списке — разнообразные цитрусовые. Хорошие помощники в этом деле — листовая капуста, репа, шпинат, руккола да и вообще любая зелень.

Из сытных блюд врач назвал фасоль и картофель.



Другой механизм у какао — он укрепляет стенки сосудов, а это в свою очередь тоже стабилизирует давление.

Но если показатели вашего давления очень далеки от нормы, посоветуйтесь с врачом по поводу назначения аптечных препаратов.

Ранее мы рассказали, как избежать приёма статинов или снизить их дозу, но уменьшить холестерин в крови — есть более щадящие препараты.