Врачи давно спорят о необходимости добавлять в рацион людей, перешагнувших 50-летний рубеж, витамины с содержанием кальция. И спорить есть о чем, ведь с возрастом у людей становятся более хрупкими кости, что означает риск перелома при любом падении, например, зимой на тротуаре.
Самым частым переломом у пенсионеров является перелом шейки бедра, а с учетом того, что кости срастаются с возрастом все хуже, есть смысл подумать о профилактике, добавив в рацион кальций.
Согласно
исследованию, регулярный прием витаминов, а ставку лучше сделать на витаминный комплекс, в состав которого входят микроэлементы, улучшающие усвояемость кальция, снижает риск переломов.
Как понять, что в вашем организме не хватает кальция:
- Хрупкость зубов;
- слоящиеся ногти;
- слабые волосы.
Женщинам, которые заметили у себя признаки менопаузы, других симптомов можно не ждать и вводить в рацион кальций и витамин D3.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы рассказывали, как
вылечить грибок ногтей без мазей и таблеток.
Мурманская область
Войти
