Тяжелое расставание: как быстро прийти в себя и начать жить дальше

Тяжелые расставания случались в жизни большинства из нас. А потому не удивительно, что эксперты частенько дают советы о том, как пережить этот непростой период.

К примеру, знаменитый психолог и блогер Вероника Степанова рекомендует взять этот процесс в свои руки, чтобы не провалиться в депрессию окончательно. Вместо того, чтобы без остатка отдаться горю и сожалениям, она советует выделять себе час в день на тоску по былому, а все остальное время расписать буквально до минуты.

И это действительно очень хороший совет. Ведь сложно не думать о душевной боли, когда вы ни чем не заняты. А чем дольше вы будете об этом размышлять, тем сложнее вам будет выкарабкаться из угнетенного состояния.



«Если находиться дома, то тяжелое расставание будет только тяжелеть, разрушать, выводить вас на суицидальные мысли. Вас размажет окончательно по кровати, если находиться в пассивной позиции», — предупреждает Степанова.

Вместо того, чтобы раз за разом пережевывать мысленную жвачку ваших былых отношений и фантазировать о том, как он к вам вернется, займитесь делами. Делайте что угодно — запустите новый проект на работе, займитесь ремонтом, начните ходить по гостям.

Прекрасным способом как можно быстрее залечить сердечные раны является спорт. Научно доказано, что физическая активность способствуют выработке гормонов счастья — серотонина и эндорфинов. Иными словами, занимаясь спортом, вы не просто отвлекаетесь, вы реально чувствуете себя лучше.



А вот искать утешения в новых романтических связях не стоит. Свидания никак не помогут склеить разбитое сердце. Более того, вы рискуете больно обидеть другого человека, используя его как целебную таблетку.

Лучше всего настроиться на временный статус одиночки. Вам потребуется какое-то время, чтобы не только утешиться, но и привыкнуть к мысли, что вы целостная личность сама по себе — не чья-то там половинка.

И еще один очень важный совет, который стоит применить в самую первую очередь: заблокируйте своего несостоявшегося возлюбленного везде, где только можно. Удалите его контакты и перестаньте заглядывать в соцсети — какой бы сложной задачей это ни казалось.

Ранее мы рассказали, какие признаки указывают на то, что брак уже не спасти.