Как настроиться на работу после каникул?

Первый день после десятидневных каникул для многих россиян оказался тяжёлым. По мнению специалистов, это не постпраздничная депрессия. Уместнее говорить о синдроме усталости организма. Главное соблюдать несколько простых правил.

Вялость, апатия и нежелание работать. После длительных каникул главное, о чём говорят доктора, - не делать ничего резко и не нагружать себя первые 3 дня интенсивной работой. Лучше всего заняться планированием и мелкими делами. Но главное - нормализовать режим сна и питания, и не садиться резко на диету.

Владислав Дворников, главный врач областного центра медицинской помощи:
В первые несколько дней после праздников нужно просто поберечь свой организм и питаться умеренно и не отказывать себе в том, что вам нравиться, но тем не менее, количество принимаемой пищи должно быть меньше.

Перевозбужденный и усталый организм требует покоя, так что устройте вечера релаксаций. Не обязательно медитировать, просто займитесь чем- нибудь спокойным: читайте, смотрите фильмы, чаще бывайте на свежем воздухе.

Марина Цветкова, директор центра психологической помощи «Здесь и теперь»:
У англичан есть такая хорошая старая поговорка : "Выгуливайте свою собаку каждый вечер, если даже у вас ее нет", то есть вечерняя прогулка перед сном - это самое хорошее дело, чтобы не залезть в холодильник , не покушать. Да и чтобы можно было действительно надышаться свежим воздухом и лечь спать пораньше, а не так, как все эти дни.

Перед сном лучше всего принимать теплые расслабляющие ванны и, конечно, не нервничать из-за пустяков, не принимать скоропалительных решений, дать своему организму привыкнуть к другому ритму жизни