Многие люди совершают большую ошибку, выпивая немалое количество воды сразу после трапезы. На самом деле именно в этот момент от употребления воды лучше воздержаться.
Даже стакан воды после ужина, к примеру, серьезно сбивает процесс пищеварения. Жидкость в большом количестве мешает пище в желудке правильно перемешиваться.
Таким мнением со своими подписчиками
поделился гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов. Врач подчеркнул, что лучше всего пить воду либо до, либо во время еды.
«Пить воду за 20−30 минут до еды — это полезно! Она активирует желудок, улучшает пищеварение и помогает не переесть. Во время еды — можно, если в умеренных количествах. Желудок — не тазик, он сам регулирует кислотность в ответ на объём пищи и жидкости. Сразу после еды — не надо. Подождите 30−60 минут, чтобы не мешать перемешиванию еды», — посоветовал эксперт.
Вялов подчеркнул, что идеальное время для употребления воды — между приемами пищи. Такой подход поможет поддержать водный баланс и улучшит обмен веществ.
Справка: в среднем взрослому человеку нужно выпивать около 2,5 литров чистой питьевой воды. Другие жидкости вроде соков, чая или газировки не компенсируют водную потребность организма.
Ранее мы
писали, что ученые нашли в бутилированной воде вещества, которые стремительно разрушают органы человека изнутри.
Также мы
сообщали, что ученые рассказали, стоит ли пить газированную минеральную воду и есть ли в ней польза.
Мурманская область
Войти
