Количество тех, кто страдает из-за нарушений сна, в современном мире очень внушительно. К сожалению, частая бессонница приводит к большим проблемам, могут развиться различные заболевания. Поэтому нужно в экстренном порядке искать выход из ситуации.
Диетолог Рик Хей убежден, что урегулировать сон можно при помощи запахов. Он считает, что перед сном нужно кое-что понюхать. Это поможет расслабиться и уснуть.
Эксперт рассказал, что он имеет в виду эфирное масло ромашки. Рик Хей объясняет, что вдыхание в вечернее время такого аромата окажет седативное воздействие.
Эфирное масло ромашки обладает успокоительными свойствами. Дело в том, что в соцветиях лекарственной ромашки есть флавоноид апигенин, который снижает уровень стресса в организме, снимает тревогу и позитивно влияет на центральную нервную систему.
Можно использовать также ромашковый чай. Его часто применяют в качестве седативного средства для ЦНС.
Справка: Эфирное масло ромашки нередко используют в косметологии для заживляющего и антисептического воздействия. Кроме того, врачи рекомендуют купать малышей в ванне с добавлением настоя ромашки для успокоительного эффекта.
Ранее мы
рассказывали, какой овощ улучшает кровообращение в организме.
Мурманская область
Войти
