Каждый третий страдает венозным застоем крови в голове: доктор Эни рассказал, как помочь себе без лекарств — всего 5 минут в день

Неустойчивая походка, частые головокружения, тошнота — порой эти симптомы могут свидетельствовать о венозном застое в голове. Чаще всего он возникает из-за нарушения кровообращения в тканях головного мозга. И страдает им каждый третий человек.

Такое состояние неизбежно приводит к гипоксии мозжечка и нарушению работы вестибулярного аппарата. Проявляется это потерей координации, головокружением. Помимо этого, подобные симптомы могут свидетельствовать о запущенном шейном остеохондрозе.

Терапевт и остеопат Владимир Эни-Олорунда рассказал, какие упражнения необходимо выполнять для того, чтобы улучшить работу вестибулярного аппарата и избавиться от венозного застоя в голове. Понадобится лишь несколько минут в день.

Поклоны — утром, сразу после пробуждения, опуститесь на колени и коснитесь пола лбом, руки при этом упираются в пол возле головы. Зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно выдохните и примите вертикальное положение, сев на пятки, немного отдохните, повторите упражнение.



Закройте глаза, сосредоточьтесь и следите за внутренним фоном. К концу упражнения он должен превратиться из темного в светлый, именно такой фон является благоприятным для головного мозга.

Встаньте и медленно вращайтесь вокруг своей оси, сделайте три полных круга вправо, затем влево. Подобное упражнение избавит от головокружений и научит держать равновесие.

«Вышеперечисленные упражнения помогут сосудам головного мозга и мозжечку перестроиться, адаптироваться к потребностям вашего организма и нормализовать его работу. Помимо упражнений хорошо помогают ежедневные пешие вечерние прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее 40 минут, а также стакан теплого молока с медом, выпитый на ночь», — рассказал доктор Эни.

Справка: При выраженных нарушениях мозгового кровообращения необходимо обратиться к специалисту. Врач проведет необходимые диагностические мероприятия и назначит лечение, исходя из вашего возраста, текущего состояния здоровья, индивидуальных особенностей организма.

Ранее мы рассказали, как массаж пальцев рук может заменить лекарства.