Ученые из Великобритании, которые на протяжении длительного времени наблюдали за показателями здоровья почти 74 тысяч людей, пришли к выводу, что полуночники гораздо чаще страдают от проблем со здоровьем, нежели люди, которые ложатся спать до 11 вечера.
При этом
Джейми Зейцер убежден, что они могут возникнуть как у людей с хронотипом «совы», так и у «жаворонков», тем самым опровергнув все советы врачей по необходимости следовать своим циркадным ритмам, пишет «Medical. Новости сегодня».
Справка: К вечернему хронотипу «сова» относятся люди, которые ложатся спать после полуночи. Комфортным временем пробуждения для них является период с 9 до 10 утра.
Проанализировав полученные в ходе исследования данные, Зейцер констатировал, что больше всего полуночники склонны к проблемам с психикой. Так, при равном количестве часов сна тревожность, депрессия и прочие расстройства психики чаще проявлялись у тех, кто ложился спать после часа ночи.
«Мы думаем, что это связано с тем фактом, что люди изолированы, когда они просыпаются поздно ночью, поэтому им не хватает буферов и поддержки, которые приходят с общением или даже с осознанием того, что кто-то еще тоже не спит», — пояснил свою теорию ученый.
Ранее мы
писали про ТОП-4 упражнения для тех, кому за 40 лет.
Мурманская область
Войти
