Жизненно важная еда: врач рассказала о неожиданной пользе жирной пищи — от неё не поправитесь, если есть в меру

Врач-диетолог Мария Скибицкая в беседе с журналистами «Ленты.ру» проинформировала о пользе жирных продуктов.

Эксперт отметила, что жир является полезным компонентом для полноценного функционирования многих систем организма, причём особенно он полезен для головного мозга. Жир делает блюда вкуснее, но они должны составлять не более 30% от дневной нормы, подчеркнула медик.

Диетолог предупредила, что в рационе должны присутствовать только правильные жиры. Они есть в авокадо, орехах, растительном масле, скумбрии, тунце. При чрезмерном употреблении неправильных жиров может развиться метаболический синдром.



В этом случае можно сильно поправиться. Есть также риск диабета и проблем с сердцем. Чтобы это предотвратить, стоит избегать употребления полуфабрикатов и фастфуда.

Сбалансированный рацион с умеренным употреблением правильных жиров способствует поддержанию общего благополучия и здоровья, резюмировала специалист.



Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, что учёные разгадали тайну старения мозга.