Живот как срежет: диетологи посоветовали напиток, который поможет похудеть

Кофе повышает работоспособность и даёт энергию. Диетологи считают, что ко всему прочему он ещё помогает худеть, передаёт «Комсомольская правда». Но при этом готовить кофе нужно со специями и пряностями, которые сделают этот напиток ещё более подходящим средством для коррекции фигуры.

А вот от сахара, молока и мёда стоит воздержаться. Можно использовать безопасные для веса подсластители. Чтобы похудеть, нужно употребить чашку кофе через полчаса после каждого приёма пищи.

Нельзя пить кофе натощак, так как вещества в напитке могут раздражать желудок и увеличивать кислотность.



Справка: Взрослому человеку безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день. Это примерно 4−5 чашек кофе. Кофеин есть и в других напитках. В чёрном или зелёном чае — 30−50 мг на чашку 250 мл, в энергетиках — до 250 мг на четверть литра.

Рекомендованная норма — не более 400 мг кофеина в день, может меняться в зависимости от обстоятельств и чувствительности человека к кофеину.

Ранее мы сообщали, что кардиолог рассказал, как нужно питаться пожилым.