Многим детям и даже взрослым нравятся газированные напитки и леденцы, однако они являются самыми «злыми» источниками добавленного сахара. Об этом сообщили в Роспотребнадзоре Мурманской области.
Отмечается, что эти продукты не могут обеспечить организм необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамины и минералы.
«Например, шоколад содержит некоторое количество белков, так как в нём есть молоко. Лимонад белков не содержит», —
уточнили в управлении.
Там добавили, что газировка содержит в себе много сахара и калорий: от 6 до 12 чайных ложек сахара на 100 мл.
«В одной ложке 5 г сахара. Потребление добавленного сахара не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона (рекомендации ВОЗ). Детям до 3 лет лучше не добавлять его в еду вообще, детям 3−10 лет — не более 3 чайных ложек, 10−18 лет — не более 6″, — пояснили в ведомстве.
Вред от леденцов заключается в том, что они долгое время находятся во рту, медленно растворяются слюной, а входящие в их состав красители способны вызывать аллергическую реакцию.
Среди последствий избыточного потребления сахара специалисты назвали: кариес, набор веса, проблемы с сердцем и увеличение риска сахарного диабета 2-го типа.
«Пить газировку «без сахара» вместо обычной — не лучшая идея. Диетическая газировка оказывает более разрушительное воздействие на зубную эмаль, чем обычная, потому что содержит лимонную кислоту, которая связывает кальций, что делает эмаль более хрупкой», — подчеркнули в региональном Роспотребнадзоре.
Ранее специалисты
предупредили мурманчан о вреде прокисших салатов.
Мурманская область
Войти
