Жительница Башкирии за полгода похудела на 30 килограммов: она подробно рассказала, как это удалось

Жительница Уфы Диана Гараева всего за несколько месяцев похудела на 30 килограммов. Она решила улучшить состояние здоровья, так как начались проблемы с сердцем, передает UfacityNews.ru.

Эндокринолог предупредил, что у нее может развиться сахарный диабет и прописал женщине, весившей 105 кг, специальную диету. Кроме того, врач рекомендовал ей увеличить физическую активность.

Диане всего 37 лет, и без того у нее было много заболеваний для такого возраста. С 22 февраля 2024 года она прекратила употреблять сладкое и мучное. За неделю благодаря этому она похудела на 2 килограмма.

В ее жизни многое изменилось после посещения мануального терапевта, который был по первому образованию психологом. Он начал курировать ее путь к оздоровлению. Специалист посоветовал отказаться от молочных продуктов, картошки, риса, уменьшить употребление мяса. Перекусы между приемами пищи были строго запрещены.

Женщина соблюдала все рекомендации, а также ходила на массаж. Благодаря этому, при потере веса у нее не обвисала кожа. За первый месяц она сбросила 10 килограммов.

Сейчас, когда Диана похудела на 30 килограммов, многие спрашивают, как ей это удалось. Она объясняет, что все дело в изменении рациона питания. Раньше женщина была сладкоежкой. Теперь, после отказа от сладостей, ее тело стало меняться.

Диана часто готовит супы, ест тушеные или запеченные овощи, рыбу и мясо. Колбасу она не покупает. Вместо нее готовит мясо в фольге. Также она ест гречку, перловку, овсянку. На десерт у нее зеленые яблоки, грепфруты, персики, ягоды. Но десерт — только вместе с основным приемом пищи, ведь перекусы запрещены.



Фитнесом она не занимается. Вместо этого много ходит пешком: в день на это тратит около часа. Летом она много плавала местных водоемах. Осенью планирует записаться в бассейн.

Сейчас Диана весит 75 килограммов. Хотела бы похудеть до 67 килограммов. Она помнит, что в юности весила 58 килограммов, так что ей есть к чему стремиться. Женщина уверена, что когда вернется к своему нормальному весу, то с ним и останется, если продолжит выполнять рекомендации специалистов. За полгода она скинула 30 килограммов. Прекрасный результат!

Диана призналась, что ей было тяжело первые 2 недели без сладкого, а потом она привыкла. Бывает, ей хочется пиццу или фастфуд, но приходится брать волю в кулак и отказываться от соблазна.

Медики заметили, что у нее стало улучшаться здоровье. Уровень сахара в крови в пределах нормы. Сахарный диабет ей уже не грозит.

Женщина чувствует себя лучше. Появилось ощущение легкости, молодости, выросла уверенность в себе. Теперь у нее есть желание наряжаться, ухаживать за собой. Мужчины стали обращать больше внимания.

Справка: Лишний вес может повлиять на развитие сахарного диабета, сердечно — сосудистых заболеваний, появление злокачественных опухолей и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Также лишний вес влияет на уменьшение продолжительности жизни.

Ранее мы рассказывали, как жительница Новой Зеландии похудела на 92 килограмма.