«Жир никогда не уйдет с живота»: врач назвала вредную привычку, которая мешает сбросить лишний вес — ее допускают все

Похудение — сложный и долгий процесс, который требует терпения и правильного подхода. Впрочем, многие допускают ошибки и во время диет зарабатывают себе различные хронические заболевания. Как худеть не стоит, корреспондентам портала NEWS.ru рассказала диетолог Наталья Лазуренко.

По словам врача, главная ошибка при похудении — резкий отказ от полноценного питания. Нередко человек, который переходит на «жесткую» диету, не может в полной мере заменить полезные вещества из продуктов, которые он исключил из рациона. Из-за этого организм начинает страдать от нехватки витаминов и микроэлементов.

Лазуренко добавила, что основная проблема «жестких» диет для похудения — они не дают устойчивого результата. Люди по максимуму урезают свое меню, но в итоге начинают еще больше набирать вес.



«Диета означает образ жизни. Это совокупность нескольких важных моментов, в том числе режим сна. Питание должно быть полноценным и разнообразным, чтобы закрывались все дефициты», — отметила она.

Лазуренко советует худеть с учетом рекомендаций персонального врача. Специалист сможет подобрать питание с учетом возраста пациента, его физической активности, рода занятий и пищевых привычек.

Совет: чтобы не набрать вес, ужинайте за 3−4 часа до сна. Выбирайте легкую пищу.

Ранее диетолог перечислила продукты, которые помогут похудеть людям старше 50 лет.