«Жир уйдёт, если соблюдать одно простое правило»: Врач Шишова рассказала, можно ли есть хлеб при похудении — важные нюансы

Многие диетологи не устают повторять, что для снижения веса необходимо полностью отказаться от хлеба и выпечки. Но это не совсем так.

Врач по клинической диагностике, профессор Ольга Шишова поделилась своим мнением на этот счёт.

По словам эксперта, отказываться от хлеба рекомендуется людям, имеющим физическую непереносимость пшеницы. Определить этот фактор можно только в лаборатории. Но если вы желаете избавиться от лишнего веса, употребление пшеничного хлеба следует прекратить.



Однако исключать хлеб из рациона полностью не стоит. Достаточно заменить его изделиями из любой другой муки. Как варианты для приготовления хлеба, оладий и другой выпечки врач предложила рисовую, кукурузную, нутовую, овсяную, гречневую и тыквенную муку.

Эти виды муки, так же как и пшеничная, содержат все необходимые питательные вещества и микроэлементы, необходимые для вашего организма. Но, в отличие от классической муки, помогут вам есть хлеб и худеть.

Будьте здоровы!

Ранее мы рассказали, как похудеть раз и навсегда без срывов.