Жир растает на глазах: ученые назвали лучшее время тренировок для похудения — ошибался каждый второй

К сожалению, волшебной таблетки не существует. Чтобы стать стройнее и здоровее, придется питаться правильно и заниматься спортом.

Испанские ученые провели исследования и выяснили, что лучшее время для борьбы с лишними килограммами в спортзале — вечер. Группа испытуемых занималась с 18:00 до 00:00 каждый день и смогла существенно снизить сахар в крови, добившись лучших показателей на весах в сравнении с теми, кто занимался физкультурой утром.



Примечательно, что каждый второй, кто хочет похудеть, выделяет для тренировок утреннее время, а это в корне неправильно. Организм испытает стресс из-за раннего подъема, в результате жир плавится медленнее. Кроме того, интенсивная тренировка утром провоцирует усталость, и вы вряд ли будете готовы к насыщенному трудовому дню.

Справка: чтобы худеть быстрее, человек должен испытывать дефицит калорий. Для женщин минимальный показатель — 1200 ккал в день, для мужчин — 2200.

Ранее стало известно о напитке, который заставит лишние килограммы уходить быстрее, он подходит даже диабетикам.