Начинать свой день со стакана свежевыжатого сока — плохая идея. Но и пить этот напиток в течение дня в больших количествах тоже не стоит.
Дело в том, что в соках содержится много фруктозы и отсутствует клетчатка. В результате вы употребляете «голый сахар». Эндокринолог
Зухра Павлова заметила, что соки негативно влияют не только на фигуру, но и на печень.
«Выпивая стакан сока, мы получаем сразу большое количество легкоусвояемых простых углеводов — глюкозы и фруктозы. И тем самым резко негативно воздействуем на углеводный обмен и метаболизм печени», — говорит эксперт.
А еще свежевыжатые соки провоцируют появление гастрита и язвенной болезни желудка. Кислоты, которые содержатся в их составе, могут повредить слизистую органа и вызвать болевые ощущения, поэтому вдвойне опасно их пить натощак.
Но полностью отказываться от этого напитка не стоит, ведь в нем много витамина C и других полезных микроэлементов.
Справка: среди самых полезных свежевыжатых соков свекольный занимает особенное место, так как считается чемпионом по содержанию железа.
Ранее ученые
рассказали, как пережить 40-градусную жару.
Мурманская область
Войти
