Несомненно, для похудения очень важно следить за питанием. Врачи и диетологи всегда советуют составлять рацион с большим количеством овощей. Но есть один, который поможет эффективно избавиться от лишних килограммов.
Речь идёт о кабачке. Как говорит диетолог
Михаил Гинзбург, этот овощ богат полезными микроэлементами и отлично подходит для диетического питания.
Кроме того, в кабачке очень мало калорий. Однако он надолго дает ощущение сытости, так как в нём много пищевых волокон, передает Kubnews.ru со слов эксперта.
Кабачки имеют всего 16 калорий на 100 граммов. Благодаря этому худеющие люди могут без опасений есть этот овощ в больших количествах, не переживая за лишние килограммы. А высокое содержание клетчатки позволяет избежать переедания.
Специалист рассказал, что кабачки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижают холестерин. Лучше всего их готовить на пару или запекать, а также делать из них суп-пюре.
Ранее рассказали, из-за нехватки каких витаминов
может не быть сил.
Мурманская область
Войти
