Жир на животе поразит скоростью исчезновения: ешьте этот вкусный продукт не чаще 2 раз в неделю — совет доктора

Избавиться от жира на животе не так-то просто, поскольку именно эту часть тела он покидает в последнюю очередь. Однако известный врач-диетолог Майкл Мосли сообщает, что есть несколько простых методов, которые «сгонят» его с живота за минимальные сроки.

Самые главные «союзники» жира — скачки сахара в организме. Доктор советует ограничить потребление продуктов и напитков, содержащих более 5% сахара: их можно включать в рацион не чаще 2 раз в неделю. Стоит также исключить скрытые сахара, которые есть в магазинных соках, выпечке, смузи и т. д. Белый хлеб, макароны и чипсы лучше заменить на сложные углеводы, например, коричневый рис.

«Две вещи удивят вас: количество сахара, которое вы потребляли, не подозревая об этом, и скорость, с которой ваш жир на животе начнет таять, когда вы сократите сахара в рационе», — сообщает доктор.



Для еще более выраженного эффекта Мосли рекомендует время от времени устраивать себе день интервального голодания, когда количество потребляемых калорий не должно превышать 800 в день. По его словам, организм в такие моменты испытывает стресс и сжигает жир для получения энергии. Доктор упомянул и важность двигательной активности.

«Это лучшее, что вы можете сделать для долгой и здоровой жизни», — резюмирует Мосли.

Ранее мы сообщали о самодельной настойке для понижения уровня холестерина в крови.