Оказывается, чтобы эффективно худеть, совершенно необязательно отказываться от большинства продуктов и ограничивать себя в питании. Достаточно избавиться от чувства голода, и проблема решится сама собой.
Врач-диетолог и психолог
Ольга Веселова рассказала, как победить постоянный голод и уменьшить количество потребляемой пищи, не отказывая себе ни в чём.
По словам специалиста, вам поможет быстро и без лишений снизить вес обычная вода.
Перед каждым приёмом пищи выпивайте
1 стакан тёплой воды.
В процессе еды выпейте ещё
1−2 стакана тёплой воды.
Завершать трапезу эксперт рекомендует
тёплым чаем.
Весь секрет в том, что мозг человека воспринимает тёплые продукты как пищу, независимо от их калорийности. Поэтому употребление воды до и во время еды поможет вам насытиться гораздо быстрее. За счёт этого вы сможете существенно уменьшить размер порций и начнёте стремительно худеть.
А тёплый чай в завершении приёма пищи поможет вам закрепить чувство сытости, и есть захочется значительно позднее. Это также положительно повлияет на снижение веса.
Будьте здоровы!
Кстати, если вы резко почувствовали желание что-то съесть, выпейте стакан воды комнатной температуры маленькими глоточками. Это создаст ощущение сытости, и вам не придётся перекусывать на ходу.
Ранее мы рассказали,
как грамотно измерить артериальное давление.
Мурманская область
Войти
