Разовое голодание не «переключает» организм в режим сжигания калорий. И хотя в разгрузочные дни скорость метаболизма замедляется, после возвращение питания в обычное русло обмен веществ работает медленнее, а потому все лишнее мгновенно откладывается в виде подкожной жировой клетчатки.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух в интервью «Газете.ру» развеяла мифы о пользе разгрузочных дней.
Во-первых, вес после разгрузочного уходит не за счет избавления от жира, а благодаря избавлению от лишней жидкости. Поэтому он очень быстро возвращается.
Во-вторых, голодание негативно сказывается на физиологии и психоэмоциональном состоянии человека, его работоспособности, настроении и внимательности.
В-третьих, несбалансированное питание способно привести к расстройству ЖКТ, а также дефициту витаминов и минералов.
«Не надо верить мифам, что благодаря разгрузочным дням «мы избавляемся от шлаков и токсинов. Здоровый организм не надо чистить — он прекрасно справляется с этим самостоятельно. А если развиваются болезни обмена веществ, то нужно обращаться к врачу, а не садиться на диеты», — подытожила доктор Кашух.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как приготовить мощный жиросжигающий напиток.
Мурманская область
Войти
