Жертвовать нельзя: Врач Волкова объяснила, дефицит какой пищи провоцирует постоянную усталость и стресс — диета опасна

Врач Екатерина Волкова в своем ТГ-канале рассказала, почему возникает постоянная усталость. Проблемы в питании могут спровоцировать дефициты, что, в свою очередь, приведет к различным заболеваниям. Врач призывает не исключать из рациона сложные углеводы. В меню обязательно должны быть включены каши, цельнозерновой хлеб, макароны, иначе организм будет истощаться. Простыми углеводами (булочки, сладости) жертвовать можно.

"Еще одна возможная причина — нарушение функции надпочечников, дефицит кортизола", — отметила Волкова.

Если усталость ощущается с самого утра, значит следует сдать анализы на кортизол.



"Другая причина — дефицит железа, анемии. Сдаем общий анализ крови, ферритин", — пишет Волкова.

Не следует игнорировать сигналы организма. При появлении недомогания без причин необходимо обратиться к врачу.

Ранее мы сообщали, почему полезен полный отказ от сахара.