Жительница Индии по имени Швета сбросила 17 кило за год, изменив свой рацион и записавшись в спортзал. Историю, которая может по-настоящему вдохновить, рассказывает индийское издание The Times of India.
Женщина рассказала, что задумалась о том, что ей нужно худеть, после того, как попала в больницу. У Шветы обнаружили болезнь, которая потребовала хирургического вмешательства.
Лежа в клинике и скучая по своей двухлетней дочке, Швета вдруг осознала, что могла бы избежать операции, следи она за своим здоровьем. Эта болезнь полностью перевернула ее мировоззрение и образ жизни.
В первую очередь женщина начала считать калории и полностью перешла на домашнее питание с высоким содержанием белка. Ее
завтрак состоял из манной каши с яичными белками и творога или сыра панир. На
обед индианка съедала блинчик из нутовой муки с творогом, а на
ужин - блинчики из овсяной муки с курицей. При этом каждый прием пищи предварялся миской салата из сырых овощей.
Кроме того, героиня публикации начала ходить в спортивный зал шесть раз в неделю и дополнительно делать упражнения дома. Поддерживать мотивацию ей помогали муж и дочь.
Новая диета и физическая активность привели к тому, что Швета похудела на 17,5 килограммов за 12 месяцев — с 77 кг ее вес снизился до 59,5 кг.
Ранее ученые раскрыли результаты 12-летних наблюдений за людьми, соблюдавшими
Диету планетарного здоровья. Ее воздействие на организм оказалось поистине сенсационным.
Мурманская область
Войти
