Врач назвал пользу фейхоа

В России близится сезон фейхоа — совсем скоро зеленые тропические плоды, вкус которых напоминает одновременно ананас и землянику, в большом количестве появится на прилавках. Почему фейхоа считается настоящей жемчужиной среди экзотических ягод, «Чемпионату» рассказал гастроэнтеролог, гепатолог, терапевт Андрей Якушев.

По словам эксперта, фейхоа содержит множество важных витаминов и минералов, включая калий, фосфор, кальций, цинк, витамины С, К и группы B. Но особенно ягода выделяется высоким содержанием йода — в 100 граммов свежих плодов может быть до 3000 мкг этого элемента.

«Данные разнятся в зависимости от региона выращивания, но в любом случае в условиях распространенного у нас в стране йододефицита фейхоа приобретает особенную значимость», — считает врач.

Тропический плод является отличным источником пищевых волокон, которые поддерживают здоровье ЖКТ и способствуют формированию правильной микрофлоры кишечника. И то, и другое важно для хорошей работы иммунной системы и контроля веса.



Богата фейхоа и антиоксидантами, включая фенольные соединения и флавоноиды. Они помогают защитить клетки от окислительного стресса и свободных радикалов, предотвращая развитие хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Важное примечание: кожура фейхоа содержит еще больше антиоксидантов, чем мякоть.

Калий, в большом количестве содержащийся в ягодах, помогает снизить напряжение в кровеносных сосудах и артериях, что особенно важно для людей с повышенным артериальным давлением. А большое содержание витамина С способствует уменьшению воспалений в организме и защищает здоровые клетки от свободных радикалов.

Одна чашка фейхоа содержит всего 126 калорий, что делает ее идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой. Высокое содержание клетчатки также способствует чувству сытости, снижая общее потребление калорий.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач рассказал, какую одну травку добавлять в еду, чтобы улучшить зрение, волосы и кожу.