Ждите инфаркт и инсульт: Эксперты назвали 5 продуктов, которые ни в коем случае нельзя ограничивать в рационе — диета доведет до могилы

Ученые из Шанхая рассказали всю правду о страшных последствиях популярных диет, передает «Российская газета» со ссылкой на Pronews.gr.

Эксперты даже не могут сказать, что опаснее — ограничивать себя по времени приема пищи (экстремальная диета 16/8) или исключать из рациона жизненно важные продукты.

В последнем случае человек ведет себя вовсе не к здоровой стройности, а к глобальным проблемам с сердцем и сосудами, настаивают врачи. Есть ряд продуктов, без которых организм просто не может функционировать нормально — из-за набора в составе важнейших питательных веществ и микроэлементов.



К такой еде специалисты относят в первую очередь жирную рыбу (кладезь омега-3 жирных кислот), а также овощи, фрукты, молочные продукты. Также нельзя отказываться от чечевицы и фасоли.

Все вышеперечисленное помогает бороться с «плохим» холестерином, провоцирующим сердечно-сосудистые заболевания. Если показатель холестерина в крови высокий — не за горами инфаркт и инсульт, предупреждают врачи.

Ранее мы назвали 3 простых упражнения, которые помогут порхать, забыв про многолетнюю тяжесть в ногах.