Многие верят, что люди делятся на два типа: сов и жаворонков. И, якобы, организм подстраивается под режим и ритм человека. Однако ученые выяснили, чем опасен поздний отход ко сну.
Исследователи из Лейденского
университета в Нидерландах узнали, что у тех, кто поздно ложится спать повышен риск развития сахарного диабета. Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetologia.
Учёные выяснили, как связаны сон, диабет второго типа и распределение жира в теле, изучив данные более пяти тысяч человек. В исследовании участвовали добровольцы, среди которых было 54% женщин. Средний возраст участников составлял 56 лет, а средний показатель соотношения веса к росту (ИМТ) был равен 30. К слову, нормальный ИМТ должен быть от 18,5 до 25.
Людей разделили на группы в зависимости от их режима дня. К первой группе, «раннему» хронотипу, отнесли тех, кто привык рано вставать и рано ложиться спать. Ко второй группе, «промежуточному» хронотипу, отнесли тех, кто встаёт позже, но всё равно ложится спать до 12 ночи. В третью группу, «поздний» хронотип или «полуночники», попали те, кто привык поздно ложиться спать.
У всех участников измерили ИМТ и обхват талии. А у 1526 добровольцев дополнительно оценили количество висцерального жира и жира, накопленного в печени. После этого за участниками наблюдали в среднем шесть с половиной лет. За это время у 225 человек развился сахарный диабет второго типа.
Учёные выяснили, что у людей, которые ложатся спать поздно, риск заболеть диабетом на 46% выше, чем у тех, кто ложится раньше. При этом образ жизни не мог полностью объяснить, почему у людей с поздним хронотипом чаще развивается диабет. Исследователи предположили, что привычка поздно ложиться спать сбивает внутренние часы организма, из-за чего нарушается обмен веществ.
Ранее россиянам рассказали о
новой опасности красного мяса — ученые не на шутку обеспокоились.
Мурманская область
Войти
